Sessió d’alta intensitat on es treballen tots els grups musculars , accelera el metabolisme i fa que es segueixi cremant calories hores després d’haver acabat l’entrenament .
Intensidad: alta
Duració: 25 min
Calories: 450/550
Objectius: augmentar la resistència,força muscular i augmenta la resistència coardiovascular.