Sessió d’alta intensitat on es treballen tots els grups musculars , accelera el metabolisme i fa que es segueixi cremant calories hores després d’haver acabat l’entrenament .
- Intensitat: alta
- Duració: 25 min
- Calories: 450/550
- Objectius: augmentar la resistència,força muscular i augmenta la resistència coardiovascular.