{"id":137387,"date":"2025-09-03T09:37:30","date_gmt":"2025-09-03T07:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/bacderodasport.com\/?page_id=137387"},"modified":"2025-10-08T13:50:40","modified_gmt":"2025-10-08T11:50:40","slug":"preguntas-frecuentes-faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bacderodasport.com\/es\/preguntas-frecuentes-faq\/","title":{"rendered":"FAQ &#8211; Preguntas frecuentes"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"137387\" class=\"elementor elementor-137387 elementor-137402\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f800d74 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f800d74\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc8ea07 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cc8ea07\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">FAQ - Preguntas frecuentes<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb4e997 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"bb4e997\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e439c71 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e439c71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfTodav\u00eda no soy abonado\/da, por donde empiezo?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-604ae90 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"604ae90\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si has navegado por la web y conocido las instalaciones, o has venido al centro a conocerlas personalmente, inf\u00f3rmate sobre las diferentes modalidades horarias, \u00a1y elige la tuya! El primer d\u00eda que vengas tendr\u00e1s que traer la fotocopia del DNI, los datos bancarios y tendr\u00e1s que abonar en tarjeta el importe de la inscripci\u00f3n y cuota que corresponda. No es necesario que traigas fotograf\u00eda, te la hacemos aqu\u00ed en el momento de la inscripci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1c9f97 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a1c9f97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfSe puede hacer uso de la instalaci\u00f3n sin ser abonado\/da?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32a3347 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32a3347\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>El centro da la opci\u00f3n de hacer uso de la instalaci\u00f3n a los no-abonados con la venta de entradas puntuales.<\/strong> Esta entrada permite una sola entrada en el centro y da derecho a hacer uso de la zona acu\u00e1tica disponible, solarium, sala de fitness y actividades dirigidas. El centro se reserva el derecho de vender o no entradas puntuales en funci\u00f3n del aforo del centro. Para asegurarte que puedes acceder con entrada puntual te recomendamos que llames antes de venir para consultar el estado del aforo. El hecho de acceder al centro con entrada puntual obliga al usuario a seguir la normativa del centro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba0a8e5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ba0a8e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfMe gustar\u00eda seguir una tabla de ejercicios, como puedo tenerla?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e39d40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e39d40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a1Dir\u00edgete al t\u00e9cnico\/a de sala para explicarle tus objetivos y que te asigne el programa que te sea m\u00e1s adecuado! \u00c9l\/ella te indicar\u00e1 cu\u00e1l es la tabla de ejercicios m\u00e1s adecuada para lograr tus objetivos y te mostrar\u00e1 la t\u00e9cnica de los ejercicios. Si ya lo ha utilizado y no dispones de entrenador personal, el\/la t\u00e9cnico\/a de sala est\u00e1 siempre disponible para satisfacer tus consultas y asesorarte.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58b0d31 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"58b0d31\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfDonde puedo dejar mis cosas mientras practico ejercicio?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47d731b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"47d731b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tienes <a href=\"https:\/\/bacderodasport.com\/es\/otros-servicios\/\"><strong>armarios de uso puntual <\/strong><\/a> en los vestuarios que funcionan con candado. Puedes traer tu candado o comprarlo en la recepci\u00f3n del centro. Es importante que el candado tenga un grueso de unos 6 mm aproximadamente. Otra opci\u00f3n es la de alquilar un armario para ti, donde podr\u00e1s dejar tus cosas para no ir tan cargado\/da. Estos armarios de alquiler los encontrar\u00e1s en el pasillo. Solic\u00edtalo en la recepci\u00f3n del centro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a369ab5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a369ab5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quiero hacer actividades dirigidas, pero no he hecho nunca, \u00bfpor donde empiezo?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70df09b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70df09b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Algunas actividades son m\u00e1s intensas que otras, tambi\u00e9n depende de lo qu\u00e9 quieras trabajar. Puedes consultar el apartado \u201cdescripci\u00f3n de las actividades dirigidas\u201d haciendo<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/bacderodasport.com\/es\/actividades-dirigidas\/\">clic aqu\u00ed<\/a>\u00a0<\/strong>o consultar al asesor el d\u00eda que tengas el encuentro con \u00e9l. Si es tu primer d\u00eda, com\u00e9ntaselo al t\u00e9cnico antes de empezar la sesi\u00f3n, \u00e9l\/ella estar\u00e1 pendiente que puedas seguir la sesi\u00f3n correctamente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ef534d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9ef534d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfPuedo cambiar de opci\u00f3n horaria?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccc2e37 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccc2e37\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a1Y tanto! <strong>Puedes cambiar la cuota mensual siempre que quieras sin ning\u00fan coste adicional.<\/strong> El cambio lo tienes que solicitar en la recepci\u00f3n del centro o por e-mail hasta el d\u00eda 15 del mes anterior para que el cambio se haga efectivo para el mes siguiente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3067d66 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3067d66\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Recomendaciones de uso<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4b3947 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e4b3947\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"brcm-body\"><div class=\"brcm-body\"><p><strong>Vestuarios<\/strong><\/p><p>S\u00e9cate en la zona de las duchas o piscina, evitaremos el exceso de agua en el suelo de los vestuarios. No dejes los zapatos sobre los bancos cuando te est\u00e9s cambiando, as\u00ed los bancos se mantendr\u00e1n limpios. Trae una bolsa de pl\u00e1stico para dejar los zapatos en la taquilla, evitaremos malos olores y suciedad. Trae una bolsa de pl\u00e1stico extra cuando llueva para poder poner el paraguas y no mojar la taquilla ni tus efectos personales. Procura dejar la taquilla tal y como te gustar\u00eda encontrarla. Ten cura a la hora de llevar a cabo tus acciones de higiene personal. Trae zapatillas de ba\u00f1o para ducharte.<\/p><p><strong>Actividades dirigidas, Cycling y Fitness<\/strong><\/p><p>Utiliza siempre ropa deportiva transpirable y calzado adecuado. No es recomendable traer prendas de ropa de pl\u00e1stico, puesto que no permiten una transpiraci\u00f3n adecuada. Hay que hidratarse durante las sesiones bebiendo a menudo peque\u00f1as cantidades de agua. Realiza los calentamientos antes y los estiramientos despu\u00e9s de las actividades. Trae siempre una toalla para secar el sudor y mantener el material deportivo en buen estado.<\/p><p><strong>Piscina<\/strong><\/p><p><strong>Hay que traer ba\u00f1ador (en el caso de las mujeres puede ser de dos piezas), gorro de ba\u00f1o, zapatillas de ducha de goma y toalla.<\/strong> Es obligatorio ducharse antes de entrar al agua por motivos de higiene, se recomienda que se haga tambi\u00e9n despu\u00e9s de hacer uso de la piscina.<\/p><p><strong>Sol\u00e1rium<\/strong><\/p><p>Las largas exposiciones al sol pueden ser perjudiciales para la salud. Te recomendamos que no tomes el sol m\u00e1s de 20 minutos seguidos. Protege tu piel con los productos adecuados. Hidr\u00e1tate a menudo.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbc34da e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bbc34da\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;position&quot;:&quot;fixed&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7aa380b elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"7aa380b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-icon\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34663892904\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" id=\"Layer_1\" style=\"enable-background:new 0 0 1000 1000;\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xml:space=\"preserve\"><style type=\"text\/css\">\t.st0{fill:#25D366;}\t.st1{fill-rule:evenodd;clip-rule:evenodd;fill:#FFFFFF;}<\/style><title><\/title><g><path class=\"st0\" d=\"M500,1000L500,1000C223.9,1000,0,776.1,0,500v0C0,223.9,223.9,0,500,0h0c276.1,0,500,223.9,500,500v0   C1000,776.1,776.1,1000,500,1000z\"><\/path><g><g id=\"WA_Logo\"><g><path class=\"st1\" d=\"M733.9,267.2c-62-62.1-144.6-96.3-232.5-96.4c-181.1,0-328.6,147.4-328.6,328.6      c0,57.9,15.1,114.5,43.9,164.3L170.1,834l174.2-45.7c48,26.2,102,40,157,40h0.1c0,0,0,0,0,0c181.1,0,328.5-147.4,328.6-328.6      C830.1,411.9,796,329.3,733.9,267.2z M501.5,772.8h-0.1c-49,0-97.1-13.2-139-38.1l-10-5.9L249,755.9l27.6-100.8l-6.5-10.3      c-27.3-43.5-41.8-93.7-41.8-145.4c0.1-150.6,122.6-273.1,273.3-273.1c73,0,141.5,28.5,193.1,80.1c51.6,51.6,80,120.3,79.9,193.2      C774.6,650.3,652,772.8,501.5,772.8z M651.3,568.2c-8.2-4.1-48.6-24-56.1-26.7c-7.5-2.7-13-4.1-18.5,4.1      c-5.5,8.2-21.2,26.7-26,32.2c-4.8,5.5-9.6,6.2-17.8,2.1c-8.2-4.1-34.7-12.8-66-40.8c-24.4-21.8-40.9-48.7-45.7-56.9      c-4.8-8.2-0.5-12.7,3.6-16.8c3.7-3.7,8.2-9.6,12.3-14.4c4.1-4.8,5.5-8.2,8.2-13.7c2.7-5.5,1.4-10.3-0.7-14.4      c-2.1-4.1-18.5-44.5-25.3-61c-6.7-16-13.4-13.8-18.5-14.1c-4.8-0.2-10.3-0.3-15.7-0.3c-5.5,0-14.4,2.1-21.9,10.3      c-7.5,8.2-28.7,28.1-28.7,68.5c0,40.4,29.4,79.5,33.5,84.9c4.1,5.5,57.9,88.4,140.3,124c19.6,8.5,34.9,13.5,46.8,17.3      c19.7,6.3,37.6,5.4,51.7,3.3c15.8-2.4,48.6-19.9,55.4-39c6.8-19.2,6.8-35.6,4.8-39C665,574.4,659.5,572.4,651.3,568.2z\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7d85e1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c7d85e1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a60b919 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"a60b919\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style> \n\n\n\n\n\/* Fletxa per pujar p\u00e0gina *\/\n\n.scroll-top.on {\n    display: none\n}\n\n<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FAQ &#8211; Preguntas frecuentes \u00bfTodav\u00eda no soy abonado\/da, por donde empiezo? 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