¡Ponle un plus a tu entrenamiento! En el CEM Bac de Roda, te ofrecemos diferentes actividades de fitness y de natación para adultos. Las clases se harán en grupos reducidos que te permitirán tener una continuidad en el aprendizaje y trabajar de manera más personalizada.
Actividades para adultos
Actividades de fitness y natación - Temporada 2022-2023
Natación, bollywood, defensa personal, hipopresivos, boxeo, aquaembarazo, yoga, salsa… ¡Descubre nuestras actividades fitness y escoge la que más te guste!
SALUD
- HIPOPRESIVOS: ejercicios para reducir la presión de las cavidades torácicas, abdominal y pélvica, con el objetivo de disminuir los prolapsos y mejorar el tono muscular.
- HATHA YOGA: consecución de asanas para tonificar y estirar la musculatura, además de trabajar la respiración y la meditación.
- SALUD DE ESPALDA: sesión que tiene como objetivo la tonificación y los alargamientos de la musculatura de la espalda.
- MOBILITY: conjunto de ejercicios para ampliar el rango de movimientos y mejorar la flexibilidad, resistencia y fuerza de las cadenas musculares.
BAILE
- BOLLYWOOD
Bailes alegres, expresivos y sensuales… basados en las coreografías de las películas musicales de la India. - SALSA CUBANA
Es el baile salón cubano más complejo y también el más divertido.
CONTACTO
- MMA (Artes Marciales Mixtas): sesión donde se fusionan diferentes artes marciales: full contact, kick boxing, juiJitsu brasileño, lucha olímpica y un alto porcentaje de boxeo.
- DEFENSA PERSONAL: se aprenden diferentes técnicas de defensa personal donde se trabajan diferentes habilidades para ser aplicadas delante de una posible situación de peligro.
- BOXEO: aprenderás y practicarás las posiciones y golpes de boxeo. ¡Te encantará entrenar!
NATACIÓN
- NATACIÓN INICIACIÓN: cursos de natación para adultos con el objetivo de aprender a nadar.
- NATACIÓN PERFECCIONAMIENTO: cursos de natación para adultos para mejorar y perfeccionar la técnica.
- AQUAEMBARAZO: tiene como objetivo la tonificación muscular, prevenir la diabetes gestacional y los dolores postulares y buscar el bienestar mental de la mujer y su mejor descanso.
- CLASES PARTICULARES O EN GRUPOS MUY REDUCIDOS (máximo 3 adultos):
enseñanza más personalizada, con el que se evoluciona de una forma más rápida. Este servicio dispone de una flexibilidad horaria más amplia que los cursos de natación habituales.
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Déjanos tus datos y pronto nos pondremos en contacto contigo.
Fechas
El calendario varía según la actividad escogida:
- Natación: del 1 de septiembre al 30 de junio.
- Hipopresivos: el grupo del martes a las 18:15 h empezará el 3 de octubre y finalizará el 30 de junio.
- Resto de actividades fitness: del 5 de septiembre al 30 de junio.
Horarios y precios
Disponemos diferentes franjas horarias para hacer actividades de fitness o natación. El importe es variable según si eres abonado/da o no del centro. Obtendrás precios especiales contratando 2 o más actividades.
* Precios sujetos a posibles cambios a partir del 1 de enero del 2023.
Inscripciones
Se realizarán de manera online en estas fechas:
- Período preferente de renovación para actuales cursillistas: a partir del 14 de junio del 2022.
- Inscripciones abiertas para todo el mundo: a partir del 28 de junio del 2022.
Si eres o has sido abonado/a o has hecho algún curso con nosotros, puedes inscribirte online a través de este enlace. Si no es así, tendrás que realizar la inscripción en la recepción del centro.
IMPORTANTE:
- Las inscripciones en los cursos de natación, los cambios de día y hora se efectuarán antes de la primera clase del mes.
- Recuerda que para darse de baja, tienes que formalizarlo por escrito en la recepción de la instalación antes del día 20 del mes anterior de la baja.
Las plazas son limitadas. Para cualquier duda, nos puedes escribir en el formulario de esta página.
Las plazas son limitadas.
Normativa
- La entrada de la actividad se efectuará 15 minutos antes de la hora de inicio.
- Se ruega la máxima puntualidad para el correcto desarrollo de las actividades.
- Se tienen que respetar los horarios establecidos.
- En los cursos de natación, se tienen que llevar chancletas, vestido de baño, gorro de baño y toallas o albornoz.
- Por lo que hace el comportamiento de los alumnos, en cualquier caso se tendrá en cuenta la normativa del régimen interno del centro, así como el Decreto de Piscinas de la Generalitat que regula los aspectos sanitarios, higiénicos y de seguridad en los recintos de las piscinas.
- Los daños y/o desperfectos ocasionados en la instalación y/o el material, por realizar un mal uso, comportarán su reposición y puede suponer la pérdida del derecho de cursillista. La dirección no se responsabilizará de los objetos perdidos u olvidados en la instalación.
¡Anímate a descubrir una nueva pasión!
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