Posa-li un plus al teu entrenament! Al CEM Bac de Roda, t’oferim diferents activitats de fitness i natació per a adults. Les classes es faran en grups reduïts que et permetran tenir una continuïtat en l’aprenentatge i treballar de manera més personalitzada.
Activitats per a adults
Activitats de fitness i natació - Temporada 2022-2023
Natació, bollywood, defensa personal, hipopressius, boxa, aquaembaràs, ioga, salsa… Descobreix les nostres activitats i escull la que més t’agradi!
SALUT
- HIPOPRESSIUS: exercicis per reduir la pressió a les cavitats toràcica, abdominal i pèlvica, amb l’objectiu de disminuir els prolapses i millorar el to muscular.
- HATHA IOGA: consecució d’asanes per tonificar i estirar la musculatura a més de treballar la respiració i la meditació.
- SALUT D’ESQUENA: sessió que té com a objectiu la tonificació i allargament de la musculatura de l’esquena.
- MOBILITY: conjunt d’exercicis per ampliar el rang de moviments, i millorar la flexibilitat, resistència i força de les cadenes musculars.
BALL
- BOLLYWOOD
Balls alegres, expressius i sensuals… basats en les coreografies de les pel·lícules musicals de l’Índia. - SALSA CUBANA
És el ball de saló cubà més complex i també el més divertit.
CONTACTE
- MMA (Arts Marcials Mixtes): sessió on es fusionen diferents arts marcials: full contact, kick boxing, juiJitsu brasiler, lluita olímpica i un alt percentatge de boxa.
- DEFENSA PERSONAL: s’aprenen diferents tècniques de defensa personal on es treballen diferents habilitats per ser aplicades davant d’una possible situació de perill.
- BOXA: aprendràs i practicaràs les posicions i cops de la boxa. T’encantarà entrenar!
NATACIÓ
- NATACIÓ INICIACIÓ: cursets de natació per a adults amb l’objectiu d’aprendre a nedar.
- NATACIÓ PERFECCIONAMENT: cursets de natació per a adults per millorar i perfeccionar la tècnica.
- AQUAEMBARÀS: té com a objectiu la tonificació muscular, prevenir la diabetis gestacional i els dolors posturals i cercar el benestar mental de la dona i el seu millor descans.
- CLASSES PARTICULARS O EN GRUPS MOLT REDUÏTS (màxim 3 adults): ensenyament més personalitzat, amb el que s’evoluciona d’una manera més ràpida. Aquest servei disposa d’una flexibilitat d’horaris més àmplia que els cursets de natació habituals.
INFORMA’T O DEMANA LA TEVA PROVA GRATUÏTA
Deixa’ns les teves dades i ben aviat ens posarem en contacte amb tu.
Dates
El calendari varia segons l’activitat escollida:
- Natació: de l’1 de setembre al 30 de juny.
- Hipopressius: el grup de dimarts a les 18.15 h començarà el 3 d’octubre i finalitzarà el 30 de juny.
- Resta d’activitats fitness: del 5 de setembre al 30 de juny.
Horaris i preus
Disposem diferentes franjes horàries per realitzar les activitats de fitness o natació. L’import és variable segons si ets abonat/da o no del centre. Obtindràs preus especials contractant 2 o més activitats.
* Preus subjectes a possibles canvis a partir de l’1 de gener del 2023.
Inscripcions
Es realitzaran de manera online en aquestes dates:
- Període preferent de renovació per a actuals cursetistes: a partir del 14 de juny del 2022.
- Inscripcions obertes a tothom: a partir del 28 de juny del 2022.
Si ets o has estat abonat/da o has fet algun curs amb nosaltres, pots inscriure’t online a través del següent enllaç. Si no és així, hauràs de realitzar la inscripció a la recepció del centre.
IMPORTANT:
- La inscripció als cursets de natació, els canvis de dia i d’hora es faran efectius abans de la primera classe del mes.
- Recorda que per donar-se de baixa, cal fer-ho per escrit a la recepció de la instal·lació abans del dia 20 del mes anterior de la baixa.
Les places són limitades. Per a qualsevol dubte, ens pots escriure al formulari d’aquesta pàgina.
Les places són limitades.
Normativa
- L’entrada a les activitats s’ha de realitzar 15 minuts abans de l’hora d’inici.
- Es prega la màxima puntualitat pel correcte desenvolupament de les activitats.
- Cal respectar els horaris establerts.
- Per als cursos de natació, cal dur xancletes, vestit de bany, casquet de bany i tovallola o barnús.
- Pel que fa al comportament dels alumnes, en qualsevol cas es tindrà en compte la normativa de règim intern del centre, així com el Decret de Piscines de la Generalitat que regula aspectes sanitaris, higiènics i de seguretat al recinte de les piscines.
- Els danys i/o desperfectes ocasionats a la instal·lació i/o al material, en fer-ne un mal ús, comportaran la seva reposició i poden suposar la pèrdua del dret de cursetista. La direcció no es responsabilitzarà dels objectes perduts o oblidats a la instal·lació.
Anima’t a descobrir una nova passió!
Per a qualsevol dubte ens pots escriure al formulari d’aquí sota.
INFORMA’T O DEMANA LA TEVA PROVA GRATUÏTA
Deixa’ns les teves dades i ben aviat ens posarem en contacte amb tu.
Anima’t a descobrir una nova passió!