¿Quieres caminar con nosotros?

Andar a buen ritmo es una muy buena manera de mantener la forma y disfrutar del aire libre, en el CEM Bac de Roda lo hacemos en grupo los martes y los jueves de 10:00 a 10:45 h.

Ven y compártelo con gente que tiene la misma afición. Las caminatas incluyen también “marcha nórdica”, donde se anda con el uso activo de unos palos específicos que implica activamente la parte alta del cuerpo en el acto de andar, posicionando a éste hacia delante. El esfuerzo físico se distribuye de forma versátil, equilibrada y apropiada, sobre varios grupos musculares y así intensificaremos de manera significativa la progresión de la zancada, aumentando el trabajo muscular de la parte alta del cuerpo.

Es necesario llevar equipación y calzado cómodo, y no olvides llevar agua cada vez que realices las salidas.

Recuerda que andar aporta unos beneficios muy importantes a tu vida:

  • Mejora la circulación sanguínea i reduce los peligros de sufrir trastornos cardíacos

  • Aporta  energía y resistencia.

  • Tus huesos, ligamentos, tendones y articulaciones se mantendrán más sanos y resistentes.

  • Libera el estrés y evita depresiones e insomnio.

No te lo pienses más. ¡Te esperamos!!

Consulta el calendario del Club de Caminatas: