SOM EL TEU CENTRE OFICIAL HYROX A BARCELONA

L’activitat del moment que combina running, força i entrenament funcional. Si ets abonat/da o cursetista del CEM Bac de Roda, CEM Júpiter o CEM Maresme, vine a provar Hyrox gratis!

VOLS SABER MÉS SOBRE HYROX?

I si no ets abonat/da o cursetista, sol·licita la teva prova gratuïta aquí:

    Nom i cognoms

    Email

    Confirmar email

    Telèfon

    Missatge


    INFORMACIÓ BÀSICA SOBRE PROTECCIÓ DE DADES. Responsable: CET10 (BAC DE RODA SPORT, S.L.). Finalitats: a) Activitats comercials per diferents mitjans i canals de comunicació d’iniciatives i serveis d'entitats CET10 i col·laboradors, b) Gestionar les sol·licituds relacionades amb qualsevol iniciativa d'entitats de CET10 i col·laboradors. Legitimació: Consentiment de l'interessat. Destinataris: Es preveu, si s'escau, la comunicació de les dades de l'interessat a l'entitat de CET10 responsable de l'activitat sol·licitada. Drets: Té dret a accedir, rectificar i suprimir les dades o oposar-se al tractament dels mateixos o a alguna de les finalitats, així com altres drets, com s'explica a la informació addicional. Informació addicional: Podeu consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades al link de política de privacitat. Aquesta web està protegida per Cloudflare Turnstile, eina titularitat de Cloudflare Inc., entitat que tractarà determinades dades de l’usuari. Més informació sobre els termes i condicions de Cloudflare en aquest enllaç. Veure com Cloudflare tracta les seves dades disponibles aquí.

    Vols entrenar Hyrox a Barcelona? Ara, ja disponible al CEM Bac de Roda!

    Hyrox és un entrenament tipus Crosstraining combinat amb running que cada dia guanya més adeptes entre els i les amants del fitness. Consta d’un format estructurat de 60 minuts tipus circuit, on es combinen 8 exercicis funcionals i 8 rondes de carrera d’1 km cadascuna.

    Hyrox s’ha fet famós a tot el món, no només pel format d’entrenament, molt atractiu i dinàmic, sinó també perquè s’organitzen esdeveniments multitudinaris a les principals ciutats del món (entre elles, Barcelona) i oberts a tothom, en els que es pot competir de manera individual, en grup o en parella.

    Els entrenaments Hyrox al CEM Bac de Roda de Barcelona s’ofereixen en grups reduïts, tenint accés a 3 sessions setmanals entre 10 horaris diferents a triar. Les sessions es porten a terme al gym outdoor del centre, amb tècnics/ques especialistes acreditats en Hyrox i amb el material específic per als 8 exercicis funcionals que completen el circuit, a més de cintes de running per als blocs de carrera.

    Des del CEM Bac de Roda s’organitzen també sortides a diferents esdeveniments Hyrox i es facilitarà la participació dels membres del grup Hyrox del centre.

    PREU ESPECIAL PER ALS 40 PRIMERS INSCRITS/ES

    Si ets abonat/da o cursetista del CEM Bac de Roda, CEM Júpiter o CEM Maresme, vine a provar Hyrox gratis! 

    Quins exercicis inclou l'entrenament Hyrox?

    L’entrenament Hyrox al CEM Bac de Roda està basat en les mateixes estacions, distàncies i pesos que s’inclouen en les competicions Hyrox, de manera que puguis comparar temps i rànquing amb competidors del tot el món. Es tracta de completar el circuit en el mínim temps possible intercalant 8 exercicis d’entrenament funcional amb 8 rondes de carrera d’1 km cadascuna. Quins són els exercicis funcionals d’Hyrox?

    Horaris dels entrenaments Hyrox al CEM Bac de Roda de Sant Martí

    Com funciona i quin és el preu de l'activitat Hyrox al CEM Bac de Roda de Barcelona?

    Els teus entrenadors/es d'Hyrox al CEM Bac de Roda

    Els/les entrenadors/es que imparteixen les sessions d’entrenament Hyrox al CEM Bac de Roda han completat la formació específica d’Hyrox, que els acredita per dirigir les sessions, ensenyar-te la tècnica correcta de cada exercici i adaptar l’entrenament al teu nivell i als teus objectius.

    ROGER

    PAULA

    IVAN

    Preparat/da per començar? Entrena Hyrox a Barcelona!

    Quins són els 8 beneficis d'entrenar amb Hyrox?

    Encara tens dubtes sobre Hyrox o el seu funcionament al CEM Bac de Roda? Consulta les nostres FAQS

    Ara tens un nou lloc on entrenar Hyrox a Barcelona, el CEM Bac de Roda: el centre compta amb un gym outdoor ideal per a aquest tipus d’activitat i entrenaràs amb tècnics/ques especialistes, acreditats en Hyrox.

    Què és Hyrox?

    Hyrox és un esdeveniment esportiu que es duu a terme a diferents ciutats del món i que combina exercicis tipus crosstraining o d’entrenament funcional amb intervals de carrera. Al CEM Bac de Roda oferim una activitat basada en aquests exercicis, no només per si vols preparar-te per als esdeveniments Hyrox o carreres tipus Spartan Race, sinó també perquè es tracta d’un entrenament molt complet i amb el que s’aconsegueix una gran millora en el rendiment esportiu i en l’estat de forma general.

    Les dues disciplines inclouen exercicis d’entrenament funcional, però s’estructuren diferent: Hyrox és una competició estàndard i igual a tot el món, mentre que, a les competicions de Crossfit, els exercicis poden variar. En el cas de l’Hyrox, és fàcil veure l’evolució, ja que es tracta de millorar en l’execució d’uns exercicis concrets, intentant completar el circuit en el menor temps possible.

    Si vius a Sant Martí, Poblenou, el Clot o Sant Andreu, tens molt a prop el CEM Bac de Roda, el nou Centre Oficial Hyrox a Barcelona. Pots arribar-hi amb la línia 2 de metro (Bac de Roda), o línia 1 (Clot); autobusos: 33, B24, H10, N8, N9, 192, 34, V27; i a només 8 minuts a peu de la parada de rodalies Renfe Clot- Aragó.

    Un WOD de HYROX (Workout of the Day) és la sessió d’entrenament diària inspirada en el format oficial de la competició HYROX. No es tracta de fer el circuit complet de 8 km + 8 estacions, sinó de treballar parts concretes de la prova i capacitats físiques específiques que busca desenvolupar:

    • Força i resistència muscular.
    • Capacitat aeròbica i potència.
    • Mobilitat i agilitat.

    Això permet:

    • Cobrir totes les dimensions del fitness sense sobrecarregar.
    • Maximitzar les adaptacions i la recuperació.
    • Mantenir la motivació amb varietat i objectius clars.

    Cada concepte treballa un aspecte específic i assegura que, a mesura que passen les setmanes, els participants progressin en totes les àrees necessàries per afrontar un HYROX (o senzillament millorar la seva condició física general).

    A les competicions o curses Hyrox pots participar de manera individual (masculina i femenina), en dobles o com a equip de relleus. En cas de ser un competidor/a avançat, també hi ha categories d’elit.

    Sí, pots inscriure’t a l’activitat, perquè no està inclosa en la quota d’abonat/da. Cal tenir en compte que l’activitat té places limitades (s’entrena en un grup de màxim 30 persones a cada sessió).

    Al CEM Bac de Roda l’activitat et permet entrenar fins a 3 dies a la setmana (tens 10 opcions d’horaris diferents per triar), en sessions d’1 hora, entrenament suficient per poder competir als esdeveniments Hyrox.

    Es tracta d’un gran esdeveniment on participen més de 10.000 atletes i que té lloc a grans instal·lacions indoor de tot el món, entre elles, Barcelona i altres ciutats espanyoles.

    Des del CEM Bac de Roda organitzem sortides a aquests esdeveniments pels qui entreneu amb Hyrox al club. En aquestes curses es crea una classificació mundial de tots els i les atletes participants, en diferents categories i sempre es realitza el mateix circuit d’exercicis funcionals i trams de running.
     Pots consultar el calendari aquí.

    Vols provar Hyrox al CEM Bac de Roda? Contacta'ns!